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Alimentos que te harán más Feliz [#HappyDay][#EnSalud]

Por lo general siempre nos centramos en nuestra alimentación sólo para adelgazar, pero también es importante tener en cuenta otros aspectos que indirectamente, nos harán más felices.


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Rafael J Flores A – Publicado en: SocioCultura

Alimentos que te harán más Feliz

Por lo general siempre nos centramos en nuestra alimentación sólo para adelgazar, pero también es importante tener en cuenta otros aspectos que indirectamente, nos harán más felices.

Así que hoy te traemos estos alimentos puedes comer para sentirte más feliz.

ALIMENTOS CON VITAMINA B

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La falta de este tipo de alimentos afecta al sistema nervioso y en consecuencia, a nuestro estado de ánimo, así que no te olvides de incluir en tu dieta frutas cítricas, cereales fortificados, legumbres o levadura de cerveza. Te darán energía y un empujón a tu estado de ánimo.

FRUTAS Y VERDURAS

Son obligadas en cualquier dieta, porque son sanas, frescas y hay un montón para elegir. Su gran variedad es su éxito, así que procura cambiar a menudo entre diferentes frutas. Aseguran que la fruta de la felicidad es, según diversos estudios, el plátano, pero combínalo con otras.

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ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNAS

Es recomendable comer carne, pescado, leche y derivados. Contienen grandes cantidades de zinc y mejorarán un posible estado depresivo en el que estés.

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DULCES (CON CONTROL)

Comer dulces es algo que a todos nos gusta, pero lo que no has de hacer es atiborrarte como un loco. Por ejemplo, come una onza de chocolate al día, será tu pequeño capricho y no te afectará a tu dieta.

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Crédito: cromosomax.com

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